電腦族預防干眼病策略
隨著社會的進步,經濟水平的提高,電腦走進了千家萬戶,成了我們生活和工作中不可缺少的一部分,但是長時間的電腦容易引起干眼病這種常見的眼科疾病。所以,“電腦干眼病”已經成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。那么,電腦族怎么預防干眼病呢?下面護目亭小編介紹下電腦族預防干眼病的策略。
1、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時就要休息5~10分鐘,極目遠眺。
2、保持良好的坐姿,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉放松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
3、眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當,應為周圍光線的3倍左右。
4、不要將計算機擺在窗邊,避光源從頭頂上方照射造成反光。
5、勤眨眼,這樣可以增加淚液分泌,潤濕眼睛,防止干澀。
6、秋冬季節辦公室干燥時,可在辦公桌上放置一杯清水,以增加周圍空氣濕度。
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