恢復(fù)視力的方法選哪個好?真目明眼科專家指出,對于青少年來說,在近視初始,未必需要立刻配鏡,他們可以做一些眼保健,逆轉(zhuǎn)乾坤。

 

一、轉(zhuǎn)眼球

 

頭固定,兩眼自然閉合或張開,眼睛盡可能向上望。當(dāng)感到有麻痹感時,停頓5秒,緩慢平復(fù)眼睛,稍作休息。當(dāng)麻痹感消失后,再依次根據(jù)上法向下、左、右望,每個方向望完后必須休息片刻。當(dāng)四個動作都完成后,兩眼球順時針轉(zhuǎn)三圈,逆時針轉(zhuǎn)三圈。

 

功效:刺激眼周穴位,拉開眼肌,以恢復(fù)眼肌韌性。

 

建議:每天隨意進(jìn)行數(shù)次,睡覺前及起床前更必要,眼睛未睜開前做一次,效果更好。

 

二、觀察綠物

 

每天起床首先走出陽臺,近距離看綠色植物,兩眼睜大,眼睛與綠色植物相距小于10厘米,稍作停頓,然后俯視植物,轉(zhuǎn)動眼睛,四處張望,仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等,看看葉子是否被蟲子咬過。

 

功效:以綠色近距離刺激眼球,以假意尋找螞蟻來活動眼球。

 

三、望光閉眼

 

連續(xù)用眼如看書、看電視、上網(wǎng)后,每堂課結(jié)束后,望著光線強(qiáng)烈的地方,你會感到刺眼,此時可閉上眼睛,稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺消失后,再重新睜開眼睛。望向遠(yuǎn)處(必須眼睛不覺得累,又能望清楚的地方)。以此類推,逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn),以不能再看清楚目標(biāo)時結(jié)束。

 

功效:通過強(qiáng)光刺激眼球。

 

建議:有條件者可固定同一目標(biāo),以比較復(fù)合三用眼鏡的情況,當(dāng)感覺望遠(yuǎn)處不刺眼,今天能看清楚昨天看不清的目標(biāo)時,你的視力已經(jīng)在提高。

 

四、食療明目養(yǎng)眼

 

平時盡量不要戴眼鏡,只在必要時才戴,譬如上課。

 

功效:讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機(jī)會,以鍛煉它的功能,逐漸擺脫眼鏡。

 

建議:此法適用于25歲甚至30歲以前的近視患者,只要堅持,視力可在不知不覺中得到提高。