青少年的眼睛發育還未完全定型,這時的視力多不穩定,如果不注意用眼衛生,就易發生近視。高度近視的人有一定的遺傳因素可制后代發生近視,應及時預防和采取措施。
學習和工作環境的光線要適當,光線太強或太暗都不適合,如果太強耀眼,太暗則消耗眼力,燈泡上最好用罩。以防光線刺傷眼睛,同時要注意燈光應在左方,以免燈光的陰影妨礙視線。
積極參加體育鍛煉,增加營養,體育鍛煉可以增強體質,也是預防近視眼最好的辦法,應注意加強營養,多吃富含維生素和胡蘿卜素的食物,如動物的肝臟,胡蘿卜,都對眼睛有好處。
小學生不宜連續看書、寫字超過半小時,并且應該每天堅持做眼保健操,看書或看電視后應閉上眼睛休息一會,或者向遠處眺望,定期檢查眼睛,及時矯正,否而延誤治療,會導致更嚴重的后果。
注意不要躺著看書,不要連續長時間看書,不要在桌子上歪著頭看書,不要在光線太暗的地方看書,不看字體太小或者印刷不清的書。注意眼部衛生,一人一個臉盆,不要用公用臉盆,不要吸煙,吸煙會使視力下降,促使近視眼的形成。
(責任編輯:視力保健中心)