青少年近視，期中最大的敵人就是電腦，現在電腦的普及，很多學生長時間的在在電腦前玩游戲，下面為大家介紹一下電腦的負作用。

       你一天當中有多少個小時是在電腦前度過的呢？當你早晨匆匆趕到辦公室，打開電腦，你的眼睛就開始注視著屏幕，下午5點鐘，你關掉電腦，走在回家的路上，覺得頭有點疼、身體有點乏、眼睛有點累。你會認為是一天的工作太多了。當然這可能是問題的答案，但是你很可能忽視了另外一個重要因素，那就是電腦給你帶來的視覺疲勞。

　　用電腦，你的眼睛要付出怎樣的代價呢？首先是電腦屏幕離眼睛的距離比較近。人看5米之外的物體時，眼調節處于松弛狀態，兩眼視軸平行；看近處物體時，雙眼眼軸內集，睫狀肌收縮調節增加，瞳孔縮小。長時間注視電腦顯示屏使眼睛處于緊張狀態，睫狀肌長時間處于收縮狀態，超過限度會引起視疲勞。過度疲勞，近距離用眼過度，可使眼部自主神經功能紊亂或睫狀肌調節痙攣，因而易發生青光眼。此外，電腦顯示器是利用電子槍發射電子束來產生圖像，伴有輻射與電磁波，長期使用會傷害人們的眼睛，誘發一些眼病。

　 還有，操作電腦過程中注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動，而瞬目（眨眼）減少，使角膜表面干燥，因摩擦導致損傷，產生角膜刺激癥狀。

　　過長時間注視電腦熒光屏而沒有適當的放松和調節，會導致一些眼部癥狀。不同的人可能會有不同的表現，但是常見的癥狀有如下幾種：

　　★眼紅、潮濕、刺激不適★眼疲勞、疼痛，眼皮沉重★視物模糊★眼肌或者眼瞼肌肉痙攣★頭痛★背痛

　　眼睛疲勞的癥狀通常可以通過休息、變換工作環境或者佩戴適合的眼鏡得到緩解。當然，不能排除有些癥狀是眼部其他疾病的征象，如果休息之后癥狀不緩解，建議到醫院檢查。 玫瑰精油品牌日霜去痘痘的最快方法瘦臉瘦腰的方法曬后最有效的增高方法品牌網點查詢品牌怎么能快速減肥有效的纖體霜眼線如何保養皮膚有效的補水護膚品排行榜去痘印服裝

　　如何避免或減少眼疲勞呢？美國職業安全和健康管理局為了減少眼疲勞的發生提出了一些有幫助的建議，對長時間使用電腦的人來說是很好的參考：

　　★顯示器的位置要遠于你平時閱讀書籍資料的距離。眼睛和電腦熒光屏的距離一般要保持在60厘米以上。

　　★顯示器的上端要平于或者稍微低于你眼睛的位置。雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　★參考資料要放置在離顯示屏盡量近的地方，以盡可能減少頭和眼睛的活動以及由此帶來的焦距的頻繁變化。

　　★減少光反射，避免強光。即注意周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當。