眼睛干澀也就是指醫(yī)學(xué)上所說的“眼結(jié)膜干燥癥”也稱作干眼癥，它不是單一的某一種疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼干少淚為特征的一組疾病。眼睛干澀的滋味并不好受，那么我們應(yīng)該怎么做才能預(yù)防眼干眼澀呢?

　　多眨眼：眼睛長時(shí)間盯著一個(gè)方向看或者長時(shí)間用眼，會(huì)引起眼睛疲勞，導(dǎo)致眼睛干澀。多眨眼可以保持眼睛潤濕而不干燥，長時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過專注，花些時(shí)間眨眼睛。

　　注意姿勢：對(duì)于那些長期在電腦旁工作的人來說，坐姿和距離是非常重要的，盡量保持在60厘米以上距離，調(diào)整為一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　做眼保健操：上學(xué)的時(shí)候大家應(yīng)該都做過眼保健操吧，現(xiàn)在眼保健操已經(jīng)成為了群眾性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它可以調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。同樣對(duì)于預(yù)防眼睛干澀有一定效果。

　　注意用眼衛(wèi)生：很多情況下造成眼睛干澀的原因是沒有注意用眼衛(wèi)生，我們要記住勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對(duì)眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

　　注意飲食：我們應(yīng)該多吃一些對(duì)眼睛好的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素用來抵抗眼睛干澀等眼部疾病，避免使用那些會(huì)使你的眼睛和身體脫水的食品和飲料，為了保持體內(nèi)有充足的水分，我們要多飲水

　　避免干燥環(huán)境：引起眼睛干澀主要原因是眼睛的水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，而造成這種情況產(chǎn)生的原因就是空氣中水分不足，空調(diào)會(huì)減少了空氣中水分的含量，盡量避免長時(shí)間呆在空調(diào)屋中，冬季季節(jié)干燥，同樣是干眼癥的高發(fā)期，注意及時(shí)補(bǔ)充水分。