據了解,近視是眼睛屈光力和眼軸長度不成比例造成的。福建協和醫院眼科副主任醫師張俊華認為,預防近視低齡化,家庭監督和引導是關鍵。
“嬰幼兒階段,孩子的眼軸長度較短,略有遠視,隨著身高增加、眼球生長,眼軸也被拉長,孩子的視力也從遠視發展為正視。”張俊華認為,若在“0-3歲”“3-6歲”和“青春發育期”這幾個時期,近距離用眼過多,姿勢不正確,會導致眼軸提前拉長,正視就會變為近視。
張俊華曾對門診兒童進行問卷調查,發現這些孩子在學校上課時,均不會長時間集中用眼,下課時,絕大多數都會到戶外放松眼睛。“但在家里就完全不一樣,寫作業、看書毫無時間控制,所謂的休息也無非是看電視、玩電腦、玩手機,這樣連軸轉,根本無法讓眼睛得到放松。”
張俊華建議,家長要督促孩子在用眼超過40分鐘后進行放松,“可放眼看目所能及的最遠東西,也可以閉目養神、做眼保健操、收拾東西和父母聊天等。”她還提醒,中小學生乃至幼童也切忌在光線太亮或太弱的地方用眼。
針對看電視和電腦,福州市兒童醫院眼科主任醫師鄭貴海則給出了一個正確的觀看距離——顯示器對角線長度的5倍,“不少家庭根本不重視這一點,電腦顯示器擺放過近,嚴重傷害了孩子的眼睛,這些也需要家庭引導。”
“多參加戶外活動,尤其是體育鍛煉,對預防近視是極佳的幫助。”福建東南眼科醫院小兒眼科主任夏江勝稱,如打乒乓球時,雙眼緊盯穿梭往來、忽遠忽近的來球,眼球不斷運動,血液循環增強,眼神經機能提高,能消除或減輕眼睛疲勞,有效預防近視。
專家提醒,若要防控近視低齡化,在飲食上也要加以注意。 “如果兒童飲食中攝入高碳水化合物、高蔗糖、低蛋白質食物比例過高,對視力是有損害的。”張俊華表示。
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此外,專家認為,堅持認真做眼保健操也是必要的。盡管眼保健操無法治療近視,卻可有效緩解眼部疲勞。
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