隨著電腦應(yīng)用的普及，一些人開始因視疲勞、眼干澀、視力下降到醫(yī)院就診。如何解除視疲勞？專家提醒，運(yùn)動(dòng)是解除視疲勞的最好辦法。

       長時(shí)間伏案，近距離工作，過度使用眼的調(diào)節(jié)能力，都會(huì)加重視疲勞。長期用眼者，應(yīng)高度重視眼保健。解除視疲勞最好的辦法依次是：運(yùn)動(dòng)、做眼保健操、遠(yuǎn)眺、滴抗疲勞眼液。

       當(dāng)感到頭昏腦脹時(shí)，輕輕閉上眼睛，做一遍眼保健操，然后向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)，視疲勞會(huì)立刻解除。如有條件的做戶外運(yùn)動(dòng)則更為理想。

       此外，到醫(yī)院請醫(yī)生在耳穴中選擇眼保健穴位做耳壓，平時(shí)工作疲勞時(shí)，閉目按按耳穴，也有很好的作用。再有，中藥當(dāng)中平補(bǔ)肝腎、清肝明目的藥物，也有抗視疲勞的作用。

       當(dāng)你感到保濕面霜排行榜日霜汽車導(dǎo)航儀價(jià)格洗面有用嗎補(bǔ)水左旋肉堿什么牌子好有效的順豐快遞價(jià)格查詢潤唇郵政快遞單號查詢保濕瘦腿產(chǎn)品排行榜卸妝香水品牌排名紅血絲CC霜什么牌子好外用減肥哪種方法能讓胸部變大眼睛疲勞時(shí)，可以用指壓按摩眼角的方式松弛緊繃的肌肉，眼睛就會(huì)舒暢許多。之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導(dǎo)致的眼睛疲勞。

指壓、按摩眼周

1.在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動(dòng)手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。

2.將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕地提拉按摩。

3.將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動(dòng)，用食指和中指(或中指無名指)指腹按壓眼瞼。

按摩臉頰及眉頭

1.在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。

2.在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個(gè)步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。

讓眼睛做操

眼睛過于疲勞時(shí)你需要做些眼部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行舒解。

1.將雙眼閉上約2-3秒。

2.盡量睜大眼睛，停約2-3秒。

3.眼球分別向左、右移動(dòng)，各停約2-3秒