望 遠 運 動
當您需要長時間閱讀或用眼時，千萬記得每隔50分鐘眼睛休息10分鐘并且做做望遠運動。很簡單，找一個開闊的視野，凝視20公尺以外的某個主景，專心的看清楚或者以搜尋目標的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反復數次。
閉 眼 運 動
閉眼也是運動，有些場合會是最好的眼睛運動，比如當您找不到開闊的遠景可做望遠運動時，不妨閉起眼睛10分鐘，也是很有效的?；蛘咭呀浉械狡＞?、勞累時，更應采取閉眼，畢竟充份休息才是最佳的眼睛保健方法。
眼 睛 體 操
牛初乳價格眼線文胸品牌好最好的增高藥保濕怎樣才能瘦腰口碑ems快遞查詢祛斑最快的瘦身方法瘦腰靜脈曲張襪品牌潤唇臉上長紅血絲怎么辦去黑頭去皺眼霜什么牌子好口碑毛孔太大怎么辦眼珠轉呀轉，一則可以幫助精神振奮，二則活動眼珠子，兩者兼得，最適合忙碌的上班族與讀書的青少年了，首先看著正前方，頭不動，眼珠子盡量往上看，再緩緩地往下看、再緩緩地往左看、再緩緩地往右看，如此反復數次，您會有輕松及活躍的感覺，操作很簡單，試試看吧。
戶 外 運 動
最佳的護眼方法就是戶外運動，如打球、跑步、體操....等等，假日就往郊外跑，青山、綠水、陽光、新鮮空氣，更是眼睛的守護神，如果能夠保持每天運動的好習慣，不僅可以紓解精神，活化細胞，對眼睛而言，更是最理想的保養(yǎng)法。
