現在人們的生活大部分離不開電腦和手機，閑暇工作都會不停的使用眼睛，導致眼睛痛，眼睛干澀，眼睛瘙癢，眼睛流淚，嚴重的甚至引起白內障等嚴重眼部疾病，建議大家平時多多注重眼部保健，俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛不好我們的生活是會有多么的協調，為此我整理了一些資料，希望能夠幫助到大家。視力養護

　　怎么護理眼睛：

　　*適當休息：

　　光源太強和近距離看東西時，眼睛需要用力，瞳孔會縮小，因此在使用計算機時，每 30 分鐘至少要休息 5 分鐘，轉轉眼球看看遠方，放松一下眼球肌肉，做做眼部按摩，讓眼睛休息休息。視力防控

　　*多眨眨眼：

　　當注意力集中時，容易造成眨眼次數不足，眼睛需要有淚液來做滋潤，才不會因長期注視計算機引起眼晴干燥，所以要提醒自己多眨眼。視力保健加盟

　　*正確姿勢：

　　保持身體與腳呈垂直的坐姿，計算機屏幕置于眼睛水平以下 10-15 公分，讓眼睛俯視計算機。屏幕與眼睛的距離， 14 吋屏幕要保持 60 公分左右， 15 吋屏幕最好保持 70 公分的距離。視力防控加盟

　　*配戴眼鏡：

　　計算機屏幕離眼睛的距離大約是一只手臂的長度，對一個沒近視也沒遠視的人而言，大概需要有 150 度的調視力。若每天在計算機前工作超過 3 小時，自然會造成眼睛的不適。所以長期用計算機工作的近視族，不妨配置一個適合自己的專用計算機眼鏡，配戴比原來度數略低 150 度的眼鏡，可以避免長期看近，導致近視度數增加。

　　*合適環境：

　　調整燈光以讓眼睛舒適為原則，由于計算機本身就是發光體，不要讓光源直接照射在屏幕上避免反光。周邊環境的亮度不宜超過屏幕亮度 3 倍，若能選擇頭上直射式的光源更好。使用計算機時最好將屏幕的”對比度”調高，”亮度”調低，比較不易傷害眼睛。盡量不要在窗邊打計算機，容易有眩光反光的情形，造成眼睛疲勞酸痛。