視力保健加盟，視力養(yǎng)護加盟，近視矯正加盟西蘭花配胡蘿卜，養(yǎng)肝護眼效果好，家里的老人常常會說多吃一些豬肝可以不養(yǎng)肝護眼，很有效果的，不過常吃這些就會吃膩的，再說肉制品對身體長期吃下去沒有好處，不過搭配一些蔬菜來護眼效果也不錯的，比如西蘭花和胡蘿卜一起吃就可以達到要求哦。

　　很多人為了“明目”而經(jīng)常攝入豬肝，還有不少幼兒園規(guī)定每周食譜都要吃一、二次豬肝，這些做法的主要理由之一是豬肝富含維生素A?？墒?，豬肝真的是維生素A的最佳來源嗎?

　　人體所需的維生素A，除了可以從動物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來。有充分的證據(jù)表明，攝入β胡蘿卜素后，其轉(zhuǎn)化為維生素A的效率是充分的，足以滿足人體對維生素A的需要。

　　而且，最為關(guān)鍵的是，那些沒有轉(zhuǎn)化為維生素A的β胡蘿卜素還具有其他重要生理功能，它具有抗氧化作用，對預(yù)防心血管疾病、腫瘤，以及延緩衰老均有重要意義。換言之，β胡蘿卜素不但可以轉(zhuǎn)化為維生素A，還具有維生素A所不具備的抗氧化作用。因此，那些富含β胡蘿卜素的食物，如西蘭花、胡蘿卜、南瓜、韭菜、菠菜、西紅柿、薺菜、紅薯等蔬菜以及柑橘類等水果才是維生素A的最佳來源。