很多朋友都對近視后吃什么非常關注，其實很多朋友不知道多吃柑桔防視力退化，柑桔是一種很普通的水果，也許很多朋友就會問了為什么吃柑桔就可以防視力退化呢?答案很簡單，柑桔中含有對眼睛起保護作用的營養素。

　　城市高中生五成近視

　　到過鄉村的人都知道，農村里的孩子很少有人佩戴眼鏡，而目前我國城市學生的近視眼發病率高得驚人，如據衛生部統計，沿海省市部分大中城市高中生的近視眼發病率高達50%。

　　那么為何同樣是學生，農村近視率遠遠低于城市?以前醫學界有人認為：由于農村視野遠比城市開闊，農村學生經常望遠，故其視力自然優于城市學生。但這一說法令人感到無說服力。

　　城市孩子葉黃素攝入少

　　近幾年來，西方營養學家經深入研究終于揭開了這一謎底。原來近視的部分發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關系。

　　葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據科學家研究，葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

　　多吃柑桔防視力退化

　　農村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。

　　有鑒于此，營養學家建議：每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。

　　近視并不可怕，可怕的是近視后沒有