近視是大眾疾病，近視的發病率是最高的眼科疾病，在我國約有四億人患有近視，可見近視的人數有多大，很多人在患上近視后都害怕會近視度數升高，專家說日常生活中有很多緩解近視的方法，下面就是生活中能夠緩解近視的四大食譜。視力養護

　　1、枸杞肉絲配料：枸杞、豬瘦肉、青筍(或玉蘭片)、豬油、另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養眼內各組織。這是很好的預防近視眼的食療方法。視力防控

　　2、豬肝羹配料：豬肝、雞蛋、豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養眼球，收到養肝明目的效果，對預防近視眼十分有效。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

　　3、雞肝羹配料：雞肝、食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養肝明目，是很好的預防近視眼的方法。視力防控加盟

　　4、核桃仁配料：核桃仁泥、黑芝麻粉、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙。制法：核桃去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻，去除泥沙，放在淘米籮內，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒干后取出并研細末，同樣有助于預防近視眼。視力保健加盟

　　以上就是生活中能夠緩解近視的四大食譜，大家可以在生活中多吃一些，這些不僅可以矯正近視也可以預防近視，如果還有關于近視的問題可以咨詢本站專家。