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預防眼睛近視必備營養很重要

  視力保健加盟品牌_護目亭項目專家提醒你,除了養成良好的用眼習慣外,小孩應該如何預防近視呢?眾所周知,青少年近視眼發生率不斷上升。眼保健連鎖加盟項目專家指出,一份調查顯示,中國在校學生的近視眼發生率小學生為27%,初中生為53%,高中生為73%,大學生為78%。同時,最近一項權威調查顯示,我國人口近視發生率為33%,全國近視眼人數已近5億。近視者年齡逐漸低齡化,在大街上我們隨處可見的是00后都是“四個眼”的,為什么說00后都“不相信愛了”,因為他們“看不清”。平時是否需要補充必要的營養元素,用來增強睫狀肌對外界的抵御力量,防止其擴張?答案是肯定的,預防眼睛近視必備的營養是很重要的。

  一般來說,主要應補充以下營養成分:

  維生素

  維生素是人體必需的營養物質,雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。飲食防治近視時,應適當多補充維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及維生素E。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

  蛋白質

就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于有多種必需氨基酸構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼的前后徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質,而且含有全部必需氨基酸,多食可加強鞏膜的堅韌性。

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(責任編輯:視力保健中心)
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