三级片子A欧美日韩一区二区三区,影音先锋六月婷婷,五月婷婷在线无码观看,五月婷婷性爱

24H咨詢電話0731-22964506
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 愛(ài)眼護(hù)眼 > 飲食保健

一日三餐怎么吃才能讓眼睛更年輕?

早餐

  早餐:吃全麥面包夾雞蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A,預(yù)防干眼癥及維護(hù)視網(wǎng)膜的健康。牛奶是B族維生素的良好來(lái)源,缺乏B族維生素容易出現(xiàn)神經(jīng)炎、神經(jīng)病變等問(wèn)題。

  有研究發(fā)現(xiàn),飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可有效降低罹患多種眼病的風(fēng)險(xiǎn)。吃好一日三餐,就能讓你的眼睛更年輕。

午餐及下午茶

  午餐及下午茶:舍棄白米飯,改成一碗糙米飯,它能提供比白飯更豐富的平價(jià)化妝水排行榜毛孔new eye shadow眼霜怎樣快速瘦腿睫毛膏左旋肉堿排行榜潤(rùn)膚豐胸排行榜去角質(zhì)祛痘疤有效腳臭怎么辦化妝水靜脈曲張襪能瘦腿嗎不錯(cuò)什么產(chǎn)品祛痘效果好bb霜好不好B族維生素。選兩種不同顏色的蔬菜,一種深綠色葉菜,如菠菜、甘藍(lán)、芥藍(lán)等,它們是葉黃素最多的食物,葉黃素預(yù)防黃斑病變。另外選擇一種橘黃色的蔬菜,例如胡蘿卜、南瓜、甜椒等,攝取β―胡蘿卜素。

  有研究發(fā)現(xiàn),飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可有效降低罹患多種眼病的風(fēng)險(xiǎn)。吃好一日三餐,就能讓你的眼睛更年輕。

晚餐

  晚餐:以清淡的魚類、海鮮做主菜,避免吃得太油,影響腸胃及睡眠。魚類、海鮮里有豐富的鋅,缺乏鋅可能導(dǎo)致黃斑變性,鋅也參與身體清除自由基的工作。晚餐后,選擇紅、橘、黃色的水果,如木瓜、哈密瓜、西紅柿、芒果等,可以提供大量維生素

  • 共2頁(yè):
  • 上一頁(yè)
  • 1
  • 2
  • 下一頁(yè)
(責(zé)任編輯:視力保健中心)
未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載:飲食保健 ? 一日三餐怎么吃才能讓眼睛更年輕?
分享到:

相關(guān)推薦

在線客服

售前咨詢
售后咨詢
服務(wù)熱線
0731-22964506
經(jīng)理微信號(hào)
主站蜘蛛池模板: 安龙县| 微博| 容城县| 合肥市| 淮安市| 道孚县| 清水河县| 库车县| 龙泉市| 宁乡县| 姚安县| 无锡市| 连平县| 志丹县| 邮箱| 兴城市| 长汀县| 奎屯市| 启东市| 泰来县| 四子王旗| 余庆县| 临西县| 三都| 绥芬河市| 东兰县| 苍梧县| 留坝县| 中江县| 宁蒗| 永仁县| 孝昌县| 奉化市| 芮城县| 宁波市| 伊宁县| 永顺县| 博白县| 信丰县| 阿坝| 孟津县|