眾所周知，玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng)，縮短了食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間，加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外，對(duì)防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。每百克玉米含葉酸...
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含脂肪。蛋白質(zhì)、乳糖、礦物質(zhì)和多種維生素。牛奶脂肪顆粒小，含有短鏈脂肪酸呈乳化狀態(tài)，容易消化吸收。 怎樣喝牛奶收效大呢? ·牛奶不宜生喝，加熱見(jiàn)沸后即取 牛奶在攝氏1...
好身材可以吃出來(lái)，好視力也一樣。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可以減緩眼睛的退行性病變，尤其是黃斑變性，并可有效降低罹患其他眼病的風(fēng)險(xiǎn)。其原因是，抗氧化劑及礦物質(zhì)可配合起來(lái)消滅人體內(nèi)通過(guò)氧化作用...
保護(hù)視力的4種鍛煉方法 一、轉(zhuǎn)眼法 選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順...
日前美國(guó)研究中心發(fā)現(xiàn)，菠菜具有極高的抗氧化活性，可以使機(jī)體氧化能力提高達(dá)20%，是抗衰老蔬菜中主要菜種之一。這份研究調(diào)查表明，老年人多吃水果、蔬菜等食物有還利于降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。 如果每天只要吃兩個(gè)西...
兒童挑食也可誘發(fā)近視，針對(duì)兒童挑食也可誘發(fā)近視這個(gè)問(wèn)題做如下介紹：調(diào)查表明，我國(guó)近視眼發(fā)生率位居世界第一，小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生近視眼發(fā)生率依次為22。78%、55。22%和76。74%。專(zhuān)家介紹，挑...
菠菜雞蛋湯鮮美可口，補(bǔ)益又明目。 視網(wǎng)膜斑點(diǎn)退化是長(zhǎng)者致盲的一個(gè)重要原因，多吃富含葉黃素和玉米黃素的菠菜和雞蛋有助減低這個(gè)危機(jī)。美國(guó)眼科學(xué)院對(duì)4500多名60~80歲的長(zhǎng)者進(jìn)行為時(shí)6年的研究，...
近視是屈光不正的一種。近視的形成主要有內(nèi)因的外因兩種原因。內(nèi)因指的是近視的遺傳性。外因主要包括工作環(huán)境和身體素質(zhì)兩方面。近視眼的發(fā)生，城市比農(nóng)村多，精工行業(yè)比一般行業(yè)多，尤其在學(xué)生和知識(shí)分子當(dāng)中，近視...
